Jak dostosować poziom trudności ćwiczeń do potrzeb seniorów?
Aktywność fizyczna odgrywa istotną rolę w życiu osób starszych, wpływając na zdrowie i samopoczucie. Regularne ćwiczenia poprawiają kondycję, wydolność organizmu oraz elastyczność stawów, co jest szczególnie ważne dla seniorów. Dostosowanie poziomu trudności zajęć gimnastycznych do potrzeb uczestnik














